葫芦岛瑜伽培训:对瑜伽培训的错误认知有哪些?

2019-11-09  来自: 龙港区圣诗境瑜伽会馆 浏览次数:42

感谢读者的朋友们打开小编的文章,我将一如既往的和大家开诚布公的分享葫芦岛瑜伽培训:对瑜伽培训的错误认知有哪些?如果接下来的内容哪怕能对您产生一些小小的快乐,笔者将不胜荣幸!

葫芦岛瑜伽培训:体式越标准越有效?

错误认知:认为瑜伽就是摆姿势、摆动作,认为只要做一些简单的肢体动作,模样相似,就能达到很好的练习效果。

正确认知:体式的标准程度因人而异,取决于每个人的身体状况。有的人天生柔软,有的人天生有力量。事实上,只要在老师的正确引导下,保证体 位正位的前提下,带着觉知和意识去伸展、感受身体就可以了。

葫芦岛瑜伽培训:瑜伽唱诵不重要不需要练习?

错误认知:认为瑜伽唱诵只是在唱一些奇怪的声音,没有什么用,张不开口不好意思唱。

正确认知:瑜伽唱诵是瑜伽中很精髓的部分,它可以自内而外的放松整个身心,培养专注能力。课前的瑜伽唱诵,让人的整颗心平静下来,为接下来的瑜伽体式练习做好身心的准备。它既是很基本的练习,也是很高级的练习内容。

葫芦岛瑜伽培训:呼吸不需要练习?

错误认知:认为呼吸是与生俱来,自然发生的,不需要去刻意练习。

正确认知:瑜伽的基本呼吸方法是腹式呼吸,而我们大多数人日常在做的是胸式呼吸。“瑜伽”之所以有“运动”无法比拟的功效,呼吸就是其中一个原因。

葫芦岛瑜伽培训:强迫身体达到某种标准?

错误认知:认为能劈叉、能倒立等等,身体柔韧性好了、力量增强了就达到了瑜伽的练习目的。

正确认知:柔韧性跟先天条件和后天因素都有关联,柔韧性的改变是随着练习时间的推移而慢慢改变的。这只是通过有规律的练习达到的结果,但柔韧绝不是瑜伽练习的目的。

葫芦岛瑜伽培训:不听从身体的感受?

错误认知:认为“意识”“觉知”等等词汇都是很虚幻的概念,跟着老师摆摆动作就可以了。

正确认知:听从身体的感受就是要把注意力关注到身体上放松、收紧的部位。让意识去感知身体的变化,让心与身对话。抛开所有杂念专注在自己的身体和呼吸上。

葫芦岛瑜伽培训:大汗淋漓才是好的瑜伽练习?

错误认知:认为只有出了大汗,才算是达到了锻炼的作用。

正确认知:瑜伽的练习是通过深长的呼吸、舒缓柔和的动作,达到调和身心,恢复精力的效果。在这种状态下是不应该大汗淋漓的。如果大汗淋漓呼吸必然混乱,增加体能、精力的消耗。

葫芦岛瑜伽培训:只要做出最终完 美体 位就是瑜伽高手?

错误认知:认为那些把自己的身体扭成麻花,摆出各种各样形态的人必定是大师级的人物。

正确认知:如果仅仅从能不能把身体扭成麻花来判定瑜伽水平的高低,那么那些杂技团里七   八岁的小孩子岂不都是瑜伽大师了。瑜伽是一种身心健康的练习方式。是否瑜伽高手跟能不能做各种杂耍式的体式没有任何关系。

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