疫情期间葫芦岛瑜伽教学模式与练习提升方法

2020-06-08  来自: 龙港区圣诗境瑜伽会馆 浏览次数:24

因疫情,一些瑜伽老师开通了网上授课模式。这也因此,反应出了一些问题,比如一些老师反应,教学没有现场感,视觉立体感;而练习者反馈没有人气感,氛围等等。不少老师问,在葫芦岛瑜伽教学中,什么是重要的模式呢?曾经回答四个教学技术:即观察,引导,纠正与鼓励。除了教学技术,这里列出四个教学模式——

 1、教学互通:教与学之间是人与人互通。教学练习过程中,学生看到老师,如果老师心中、眼中看不到学生,这不属于教学,只属于盲目式带操。

在瑜伽梵行时期,弟子跟随师父修习,互通是极其重要的功课之一。后来,佛陀传道时,也多是采用互通方式进行,这一点我们看看经书就知道了。

 2、教学能力:不少老师认为,教学能力是指体式技能,这个观点存在认知狭义。教学能力不仅包括体式,更重要有课程逻辑,智慧解析与因人方法。

师者传道以授业解惑,瑜伽论学在培养学子时期,非常注重智慧修学;教学不仅传授身体力行,更重要开启人心智慧,解义与思辨,实践与证悟。

 3、教学氛围:葫芦岛瑜伽教学离不开氛围,这是调动人心积极气场;人性本质具有集体意识,集体意识是一种磁场效应,让互通更具吸引聚合氛围能量。

郭德纲相声在剧场一票难求。虽然有网络与媒体平台能看到;却为何那么多人乐意去现场呢?这就是人性集体意识本质中,存在着人心氛围效应。

 4、教学魅力:莫以为教学魅力是指,瑜伽老师的个人展现,持这种观点是死角。教学魅力是指,具有成就他人成功的能力;此魅力令人人敬爱无限。

魅力故事:某比丘生病,佛陀前去看望服侍,并以病业为题开示其中因缘。弟子病好后学修更加精进,成就果位。

前几天公众号文里写了一篇,瑜伽身心二觉的练习,大家练后反馈很好,希望能多点在家练习方法。

这里列出二个我们学过的方法,在此方法上进行新的训练,以此提升自我能力。祝福大家宅练快乐。

 1、瑜伽意识收束法:

收束法练习,不仅仅是在体式里呼吸进行,还能在意识层面里进行。这种叫做意识收束法,即体式放松不动状态下,意识专注某一个部位,呼吸配合意识进行收束内悬和呼吸。

 如果这个部位有问题,就会产生酸或麻,痒或胀,有时还会痛等。为何会出现这些现象呢?当意识与肌体合一,彼此处在同一频率,体内隐藏着一些问题,就被意识觉察到了。

 注解:瑜伽意识收束中,身体呈现的酸痛,叫做触感;意识知道的酸痛,叫做觉识。经常训练,可以深入觉察到隐在身体其中的种种内感问题;而这些问题日常状态不宜被发觉。

 美国某大学曾进行一项实验,即意识集中身体部位,发觉其中存在的问题,并通过意识集中进行正念疗愈。实验效果,发现意识具有疗愈作用,只是不知意识是如何进行的奥妙。

 2、瑜伽意识收摄法:

当你选择进行一套体式串联,以感官收摄进行时,练到时候会产生内景效应,这就是六根感官向内合一境界,你会感觉越练越非常美妙,有不少老师反应说练的都停不下来。

观想收摄练习,用你的意识进入这一套同样体式,通过意识观想自我每一个动作,每一个呼吸演练,你保持好安定,意识观想画面,如电视剧一样进行每一步骤练习路程。

注解:意识收摄在瑜伽里,属于智慧观想术之一;通过这种方式训练,可以深度唤醒自觉与自律的潜意识,通过收摄提升独立思维,使自我心理能量升华更强,增进自信与内涵。

在日本一些企业中,训练工作人员,就运用这类内观意识方法;据说,是从传统禅密里发现并获得方法,以此训练提升人的心理能力,运用在企业销售与谈判上,其效果破丰。

三、对于目前疫情局势,不少老师与葫芦岛瑜伽教学的馆主郁闷不已。这里,送给大家一则故事:今天做精进,是明天丰厚回报,磨刀不误砍柴工。

某商业一条街,旺季时大家都忙于卖货。当淡季来的时候,大家歇业等待旺季,有的人选择别的方式买卖;唯独有一人依然进行工艺更新,人们很奇怪,淡季了你还忙活做什么?

此人说:你们眼里只有淡季,却看不到淡季的良机,这个时候是锻炼自己技术较佳时候。话是这么说,却没人理解他。由于技术不断更进与出色,一年后他已是整条街的老板。

 

关键词: 葫芦岛瑜伽教学           

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